Le yoga est, pour moi, un chemin vers soi, une philosophie de vie, une voie de transformation. Mais j’aime varier la façon d’enseigner la partie posturale. D’abord pour répondre aux plus grands nombres de personnes ayant envie de pratiquer, m’adapter au corps de chacun et à ses possibilités. Mais aussi parce qu’il n’y a pas qu’une façon de se relier à son corps.

Quelle que soit la forme de pratique, je vous invite à ralentir, à écouter votre corps et votre souffle, et à cultiver une présence plus consciente à vous-même.

Dans mes cours, je propose trois approches du yoga : le yoga doux, le Hatha yoga et le Vinyasa yoga. Trois pratiques différentes, mais une même intention : vous aider à habiter pleinement votre corps et à créer un espace de reconnexion à vous-même.

Yoga doux — Écouter et relâcher

Le yoga doux est une pratique lente et accessible, qui invite à prendre le temps de ressentir.

Les postures sont adaptées au corps et peuvent être explorées avec simplicité, sans recherche de performance. Le souffle, les sensations et la détente occupent une place centrale.

Une pratique idéale pour ceux qui souhaitent pratiquer en douceur, en particuliers les séniors, les femmes enceintes ou les personnes présentant une blessure ou une maladie invalidante, mais aussi pour tous ceux qui souhaitent simplement ralentir, relâcher les tensions et retrouver une relation plus douce avec leur corps.

Hatha yoga — Ancrer et approfondir

Le Hatha yoga propose une exploration plus approfondie des postures, du souffle et de la concentration.

Les postures sont généralement tenues  plusieurs respirations, permettant d’affiner les sensations, de développer la stabilité et de mieux comprendre son corps.

Une pratique ouverte à tous, pour ceux qui souhaitent pour renforcer l’ancrage, développer la présence et approfondir la pratique du yoga en général.

Vinyasa yoga — Respirer et se mettre en mouvement

Le Vinyasa yoga relie les postures dans un mouvement fluide, guidé par la respiration.

La pratique est plus dynamique : chaque mouvement devient une occasion de rester présent, de suivre son souffle et de trouver son propre rythme.

Une pratique vivante pour éveiller le corps, libérer l’énergie et cultiver une présence profonde dans le mouvement.

Une même philosophie, trois chemins

Yoga doux, Hatha ou Vinyasa : il n’y a pas de pratique « meilleure » qu’une autre. Le choix dépend simplement de ce dont vous avez besoin aujourd’hui.

Car pour moi, le yoga n’est pas une recherche de performance ou de perfection. C’est un espace pour revenir à soi, écouter ce qui est là et avancer avec davantage de conscience.